Treeningseade Õlg Chest AD sobib suurepäraselt täiendama iga treeningväljakut. See tugevdab käsi ja treenib biitsepseid, rinna- ja deltalihaseid.

Seade vastab EN16630 ohutusnõuetele.

Kasutusjuhis

1. Istuge seljaga vastu seadet ja võtke käepidemetest mõlema käega kinni. Lükake need endast eemale ning laske vastupanu osutades aeglaselt algasendisse.
2. Istuge seljaga vastu seadet ja võtke käepidemetest mõlema käega kinni. Tõmmake neid enda poole ning laske vastupanu osutades aeglaselt algasendisse.

Raskustasemed

Nõrk: 5 kordust, 3 seeriat; seeriate vaheline paus 1 min

Keskmine: 10 kordust,  3 seeriat; seeriate vaheline paus 1 min

Raske: 15 kordust, 3 seeriat, seeriate vaheline paus 1 min